陶瓷厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
陶瓷厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】懒人快速运动减肥法在家轻松瘦成芊美人

发布时间:2021-01-03 00:34:37 阅读: 来源:陶瓷厂家

懒人快速运动减肥法 在家轻松瘦成芊美人

懒人瘦身:第一步

首先双腿张开成八字状,膝盖尽量向中间靠拢,但是要保持上身、臀部、双腿在同一水平线上,双腿使劲儿绷直。保持该动作7秒。

12345

懒人快速运动减肥法 在家轻松瘦成芊美人

懒人瘦身:第二步

坐在凳子上,双肩自然垂下上身挺直。双臂垂直在身体身侧,手掌扶在椅子两边,大小腿成直角,然后向前平台右腿,紧绷膝盖,脚掌后翘,在跟右腿称一条水平线,保持7秒,换腿。

12345

懒人快速运动减肥法 在家轻松瘦成芊美人

懒人瘦身:第三步

将左右双手手掌甚至并拢,压在左右脸颊上,轻轻往内挤压7秒。松开双手,手臂往内弯曲,下臂互相平衡后,手腕施力向内侧按压7秒。

12345

懒人快速运动减肥法 在家轻松瘦成芊美人

懒人瘦身:第四步

平躺在地上,双腿并拢,脚背绷直往前拉伸,膝盖一样尽量靠拢,双臂掌心朝上往头顶上伸去,双手和双脚分别像伸懒腰似的,拉伸全身7秒钟。

12345

懒人快速运动减肥法 在家轻松瘦成芊美人

懒人瘦身:第五步

左右膝盖和脚掌并拢坐在凳子三分之一的位置,双臂平举向内弯曲,手指伸直,左右手指对顶,左右转腰,每次保持7秒钟。

12345

新疆牛皮癣的医院

治男科的医院哪家好

成都治疗痛风的医院网上预约

相关阅读