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饮用功能性饮料要有针对性

发布时间:2019-10-18 02:02:57 阅读: 来源:陶瓷厂家

健康名言录:

大渴不大饮,大饥不大食。——《寿世保元》

炎炎夏日,饮料市场也会变得热火朝天。各种各样的新潮“功能性饮料”也是让人眼花缭乱,许多人都喜欢喝功能性饮料,因为这种饮料号称有恢复体力、补充营养等各种功效。但营养学专家说:功能饮料如果饮用不当,就会对身体造成伤害。

科学研究指出,市场上很多“功能性饮料”不仅含有糖、维生素B、氨基酸,具有提神醒脑、补充体力的特殊功效,同时它所含咖啡因的量也非常大。这种运动性饮料中的钠、钾含量较高,如果长期饮用会损害我们的心脏,而且运动饮料所含有电解质,只适合运动以及大量流汗后的人饮用,一般人饮用非但不能解除疲劳,还会给身体增加负担。

其实,每一种类别的饮料,其具体功效也有各异,更应该强调的是饮用是否适应人群和适宜状态。如果不能有针对性地饮用,就不会发挥其效用,而且还会对人体造成伤害。由于一些功能性饮料的成分中有其特殊性,比如:强调抗疲劳、提神醒脑的功能性饮料,人们就不宜在睡觉前过多饮用;像一些含有咖啡因等刺激中枢神经成分的功能性饮料,儿童就应该慎用;而且功能性饮料也不是大家都能随意喝的,如果感觉身体不舒服的话,最好不要喝。

此外,对于心脏病和高血压患者来说,功能性饮料当中所含的钠元素可能增加机体负担,会使心脏负荷增大、血压升高。如果身体很健康、正常,或是没有体力消耗、不需要补充能量的人,喝这些功能性饮料除了能够解渴外,也就没有太多的意义了。

温馨提示:

由于现在市场上的功能饮料并没有其所衡量的标准,功能饮料并不像商家介绍的那样具有特殊功效。据有关资料报道,功能饮料作为一种特殊饮料,无论在生产上,还是产品成分的组成方面,与普通饮料有着很大的区别。它不像普通饮料那样随随便便的就可以饮用,合格的功能饮料产品会做出饮用说明,人们在购买时,一定要弄清自己是否适合喝这种饮料。

教你一招:

对于广大消费者来说,面对各种各样的“功能性饮料”人们该如何去选择呢?运动饮料营养专家建议,真正符合高温条件下生活、运动人员饮用的饮料应具备以下几点:

这种功能性饮料应含有丰富的电解质成分。它的主要成分包括钠、钾、镁、等几种离子元素。

这种功能性饮料要含有丰富的维生素C,补充水分的同时要补充必要的营养素。

这种功能性饮料含糖要适量,因为含有浓度过的高糖分不利于肠道吸收,过低或无糖又不能起到“加速吸收、补充能量”的作用。

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