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预防老年人颈椎病 练好颈部保健操

发布时间:2022-06-15 10:35:53 阅读: 来源:陶瓷厂家
预防老年人颈椎病 练好颈部保健操

老年人颈椎病的病因是什么?如何预防呢?随着年纪的增大,人体的骨骼也会发生变化,容易出现不适。所以现在越来越的老年人会患上颈椎病。

老年人颈椎病的病因是什么?

原因1、年龄增长

年纪要素是颈椎病的病因之一,中老年人跟着年纪的添加,人体各器官的磨损也日益添加,椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变,致使病变的发作。

原因2、颈椎间盘退行性变

中年患者的每个椎间盘由纤维环,髓核和椎体的透明板组成。跟着年纪的添加,颈椎间盘会发作必定程度的退行性变,如骨刺构成等,致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响,继而导致一系列表现而构成颈椎病。

原因3、缓慢劳损

劳损是中年患者最为主要的原因,颈椎病发作的原因是指各种超越正常规模的过度活动带来的损害。

原因4、外伤

由于青少年时颈部外伤是致使中年后发病的重要要素,如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨质移位碎片,可直接压榨脊髓或血管神经,继而构成颈椎病。颈部外伤可使椎体发作半脱位或脱位,致使椎管变窄,致使脊髓或神经受压而导致一系列临床表现。

如何预防老人颈椎病呢?推荐老年人颈部保健操:

(1)站立姿势,两手拇指顶住下颌,使头部慢慢往后仰,并保持颈部仰伸状态,持续8秒钟。重复5次。

(2)站立姿势,用左手绕过头顶,置于右耳部,向左扳头部,坚持8秒钟;再用右手绕过头顶,置于左耳部,向右扳头部,也坚持8秒钟。如此重复3次。

(3)站立姿势,将双手各指交叉,抱住头的后枕部,使劲将颈部往前扳,持续8秒钟。稍休息再做下一次,共重复5次。

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