·突击锻炼更加伤你的身体

当上班一族发现自己的健康危机刻不容缓的时候，通常会采用禁忌补救措施，比如在周末的时候来个全天健身总动员。可是，这种突击式的健身活动，其实对你的整体健康没有多大的帮助，甚至可能造成反作用。

事件在多年的教学经历中，我（健身教练）常常会看到一些白领白天上班很累，下班后还来健身班挥汗如雨地练习，不禁为他们捏了一把汗。现在，心脏问题可不是老年人的专利了，身体脱水太多如不及时补充水分，会引起体温升高，血液黏稠，很容易出现眩晕，诱发心脏问题。

再加上很多白领属于突击健身，把健身当作任务，如果身体突然进行大量激烈运动或是在睡眠不足的情况下运动，呼吸系统不能立刻适应，心脏供血不足也会出现胸闷，心律不齐甚至休克的问题。