健身常见十大陋习爱好者一定要避免这些_[瓦罗兰#]

健身已经成为大家津津乐道的事情了，小编觉的健身的人很酷，在健身房挥洒汗水是一件很潇洒的事情。我们在健身的时候也会遇到一些毛病，而这些毛病我们一定要知道的，都有哪些呢？来看看吧。

·健身正确方式·

喜欢健身的人是越来越多了，而关于健身的话题也是越来越多了，对于健身这个话题，有很多的话题可以说，今天就来讲讲一些不正确的健身方法，这些健身陋习说不定你也有在做哦，快来看看吧。

平时不锻炼，周末狂运动

平时运动量少，肌肉、肌腱相对休息比较多，如果在周末猛然增加运动量，这样很可能会造成运动损伤。这种“暴饮暴食”式的锻炼，不但健身效果不佳，反而容易出现意外的身体损伤，较常见的有关节损伤和肌腱拉伤等。除了可能带来肌肉、韧带拉伤等急性损伤，还可能造成身体各器官的慢性损伤。平时如果工作忙，可选择少量运动，科学健身的基本原则就是循序渐进！

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