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巧妙避开4大春节饮食减肥陷阱

发布时间:2019-11-20 19:50:31 阅读: 来源:陶瓷厂家

一年一度的春节又要来临了。在这美好的日子,也往往是爱美女性“长膘”的高发时期。比平日里更多的进食山珍海味,加上探亲访友,走到哪里都有佳宴相待,美食当前,不知不觉会吃过量。

辛苦了一年的瘦身工程很可能就这样败在春节!

为了把减肥进行到底,首先要先了解美食的4大陷阱,它们就是:

①每天山珍海味,让你日进2000千卡以上热量,而保持身材的热量原则是你每日吸收的热量应控制在1500千卡左右;

②春节饮食的特色是“大咸大甜”,诸如腊肉、年糕等隆重登场,这些食物无疑都是减肥大忌,容易让你造成水肿虚胖;

③亲朋好友来访,家里随处摆着招待客人的零食,而且多数是果仁、糖果等高热量食物,边吃边聊,一不小心就吃过量;

④作息时间被打乱,多吃少动,不少人会因此长出一两斤肥肉来。

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