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湿气大应该选择吃哪些食物好

发布时间:2019-10-18 01:36:13 阅读: 来源:陶瓷厂家

湿气大是我们经常会遭遇的问题,如果出现了湿气大的情况,那么平时的饮食一定要合理安排好,通过一些食物来改善湿气大的情况是非常有必要的,那么湿气大应该选择吃哪些好呢?不少朋友对此都不了解,接下来小编将为大家推荐一些食物。

糙米粥或糙米豆浆

糙米中的纤维含量丰富,而纤维有利于促进肠胃蠕动,有助于排便排毒。所以每天一碗糙米粥或糙米豆浆对于除湿非常有效。

燕麦

燕麦内也含有丰富的纤维素,具有滑肠通便、促使粪便体积增大的作用。可将蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝,有利于通便排毒,祛除湿毒。

胡萝卜

之所以胡萝卜可以祛湿是因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可中和体内的毒素,具有清热解毒,润肠通便的作用。因此每天一杯胡萝卜汁也是一个不错的祛除湿毒的方法。

红豆薏仁

红豆薏仁也是非常不错的祛湿食材佳品。将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水喝,一天一杯薏仁茶,可以祛湿排毒,也可以去市场上买薏仁茶,自己泡茶喝,只是效果没有前者好,也可以在食物中加入薏仁一起煮,比如早上煮粥可以加点薏仁,也可以祛湿。

通过食用以上介绍的这些食物来改善湿气大的情况是很有益健康的,不仅可以将湿气大的情况得到缓解改善,而且还能为身体补充大量的营养,具有非常好的保健作用,在湿气大的情况下,大家不妨多吃一些这类食物,不管是祛湿还是保健,都是很有效果的。

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