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三款食疗方缓解孕妇失眠多梦

发布时间:2019-10-17 20:36:35 阅读: 来源:陶瓷厂家

每个人的体质不同,你有过失眠多梦的情况吗?当你比较有心理压力或者是烦躁的时候就会有失眠多梦的问题发生哦。孕妈妈也是一样,在孕期的时候经常会有失眠的问题哦,那么如何去缓解的呢,下面的这些缓解孕妈妈失眠多梦的食疗方法可以试试哦。

1、百合莲子粥

取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。莲子和百合一起吃,可以有滋阴润燥的作用,对于润肺安神有好处,而且还可以有缓解上火的作用哦,同时也可以提高体质。

2、酸枣仁粥

酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

3、甘麦枣藕汤

取莲藕250克以及小麦75g,甘草12g,红枣5颗,盐3克。之后现将小麦进行清洗干净,同时将红枣进行浸泡一个小时,待泡软之后将其去核。然后再将小麦以及甘草和红枣进行加水共煮,最后加入莲藕以及盐即可。该汤具有补气安神的作用。这样的一款养生汤品可以有安神补气的作用,对于出现的气血不足导致的失眠多梦有很好的作用和效果、

失眠多梦的缓解方法,你知道了吧,这些食疗的方法可以起到保健的作用,而且还可以有提高体质安神的效果,如果你也有失眠多梦的问题,这些食疗的方法你也可以试试,效果还是很不错的呢,它可以提高体质,让你有一个安稳的睡眠、

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