寒露吃什么好寒露适合吃什么

寒露是二十四节气中的第十七个节气，一般是每年的10月8日或9日。“寒露”的意思是气温比白露时低，地面的露水更冷，更多，快要变成霜了。寒露季节，南岭和以北广大地区已经进入秋天，东北和西北地区已经进入冬天。

寒露物语

斗指寒甲是寒露，斯时露寒和寒，试图凝结，所以是旧名寒露。

寒露三候

等雁来宾，大水里有雀成贝，等菊花里有黄花。

寒露是第17个节气，从每年公元10月8日或9日左右从太阳转移到黄经195时开始。

寒露季节，来自西伯利亚的冷空气势力越来越强，气候变化越来越明显。如果白露是从热到凉的象征，那么寒露就是从凉到冷的转变。这时，中国北方的大部分地区受冷高压控制，昼夜温差非常大，南方地区有时也受到强冷空气南下的影响，出现“寒露风”的天气。

从白露到寒露，只有一个月的间隔，自然界的变化非常显着，正如民谚所说“寒露会变成百草枯草”。寒露季节的北方地区，秋意浓浓，菊花艳丽，红叶翻山，有时早上能看到白霜。这时的南方地区也进入深秋，洋溢着盛开的桂花的香味。我们要养生，就必须适应自然界的变化，养阴气，防止干燥邪恶，使生物体的各生理活动适应自然界的变化。

寒露吃什么好呢？

1.增加鸡肉、鸭肉、猪肉、鱼、虾、海带、白菜、胡萝卜、茄子、萝卜、银耳、梨、荸荠、苹果、柿子等滋阴干燥的食物，增强体质。

2.日常饮食可以选择芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔软滋润的食物。

3.草药可以选择枣、莲子、山药、白果、百合、芦苇果、玉竹等。

饮食大致持续“秋分”季节的方针，适当添加温补的东西即可。

1、不喝冷饮。冰淇淋、冰砖、冰棒等冷饮容易诱发哮喘。

2.尽量少或少吃含盐分多的食物，如咸菜、味增汤、咸稻干、咸肉等咸食物。

3.少吃辣的东西，如辣椒、生姜、葱、大蒜类。过度饮食很辣，应该伤害人体的阴精。

4.不应该多喝含气饮料，包括苏打水、啤酒等。

5、不抽不喝。吸烟诱发疾病，饮酒有助于火生痰，不利于机体。

别忘了寒露补充、解毒

寒露季节，天空越来越冷，为了提高抵抗力很多人开始大量补充，在体内代谢更多的“废物”。这些“废物”如果不能及时排除体内，就会严重影响健康。所以寒露不仅要弥补，而且要排毒。

养生专家建议我们选择合适的排毒食品配合健身运动，既有益健康，又有益健康，以下三种食品都是非常好的选择。

菌类。菌类丰富的硒元素可以清洁我们的血液，去除污垢，经常吃可以起到非常好的润肠、排毒、降血压、降低胆固醇、防止血管硬化以及提高生物体免疫力的效果，同时菌类的食物也具有非常好的抗

新鲜蔬菜汁新鲜蔬菜汁中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养素，对体内毒素的去除起着非常重要的作用。

猪血汤猪血是一种非常好的排毒食品，含有丰富的血浆蛋白，在人体胃酸和消化液中多种酶的作用下分解产生具有解毒、润肠作用的物质，使胃肠中的粉尘、有害金属微粒等物质结合在人体不能吸收的物质上，通过粪便体外

寒露季节要慎重地喝凉茶

上班族工作忙，经常熬夜，一到寒露季节，天气变化就很大，所以容易出现口舌干燥、牙龈肿胀、疼痛等“上火”的症状。因此，他们经常喝凉茶以达到放火的目的。

凉茶降火的原因是，其处方中含有食药兼用的金银花、菊花、桑叶、淡竹叶、药用仙草、鸡蛋花、布渣叶等多种中药。从这一点可以看出，凉茶和普通茶饮料有很大的区别，实际上是中药的复合饮片，被称为“功能饮料”。

夏天喝凉茶有很好的败火清热滋阴补阳的作用，但到了秋天，喝凉茶有可能伤害人体内的阳气。另外，阴液的滞留会引起脾、胃等器官的功能衰竭，减弱人体的质量。这和夏天不同，秋天人们点燃主要是气阴两虚或不气化的阴影，喝凉茶会增强“秋天干燥”的症状，小心伤害阴影。由此可见，凉茶对清热降温不利，特别是在寒露季节，需要慎重饮用。既然喝凉茶不能很好地点火，秋火该怎么吃饭呢？养生专家建议枸杞子、麦冬等具有滋阴清热效果的中药非常适合秋天提取饮用。