春季病毒流感肆虐增强体质预防儿童感冒

春季万物复苏，气温回升，同时各种细菌、病毒、过敏源也开始活跃起来。因此我们的宝宝就容易受到环境中各种致病因素而患上多项疾病，其中以感冒最为常见。那么为什么春季宝宝容易患上感冒呢？应该怎么做才能更有效地预防宝宝感冒呢？

为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，现介绍几种幼儿保健小常识:

1、坚持锻炼。多让孩子到室外活动，能得到日光照射，吸进新鲜空气，如散步、慢跑、做操、打球等，增强小儿免疫功能。

2、顺应气候。“春捂秋冻”就是顺应气候的保健经验。春季乍暖还寒，气候多变，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。

3、饮食保健。具有抗氧化功能的维生素C、维生素E，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果。

4、勤洗手少摸脸，离“感冒”远一点。家里有人患感冒时，其触及的电话、门把手、以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上，所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要尽量少摸脸，因为手是病毒最容易触及的地方。在感冒多发的春季，还要少去公共场所。

5、勤开窗，多换气，多喝水，常运动。经常开窗通风，让室内空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。同时还要增强自身的免疫力，每天坚持运动则有助于抵御病毒的侵袭。

6、不幸患感冒，休养挺重要。一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。感冒没有特效药，只要多喝水、多休息，如果没有其他并发症，时间一到自然会好，不必着急求“速效”。

TAG标签：