这些蔬菜生吃,营养物质不易被破坏
发布时间:2022-07-06 06:11:57
阅读:次
来源:陶瓷厂家
这些蔬菜生吃,营养物质不易被破坏有些蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质,很容易在烹调过程中受到破坏。所以,这些蔬菜生吃可以最大限度地获得营养物质。西红柿营养价值西红柿中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化。番茄中的类黄酮,既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用,还有预防血管硬化的特殊功效。黄瓜营养价值黄瓜对糖友来说是一种不可多得的食物和水果。黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥,有助调节血糖。卷心菜营养价值在世界卫生组织推荐的十大健康食品里,卷心菜排名第一,可见它的营养价值有多高。圆白菜生吃的食疗保健效果最好。可以将圆白菜凉拌、做沙拉或榨汁。白萝卜营养价值生白萝卜中有大量的维生素C、抗肿瘤的活性物质等,这些物质在加热之后就会得到破坏。只有通过生吃、细嚼慢咽之后才能够得到有效的释放。青椒营养价值青椒含有丰富的维生素C和维生素A,维生素C的量是番茄的3.5倍。维生素C含量高,对牙龈出血、贫血和血管脆弱有辅助治疗作用。但不宜一次吃太多,推荐量为每餐60克。洋葱营养价值洋葱生吃营养更好,熟吃洋葱部分营养会流失。特别是洋葱有很好的杀菌效果,生吃要比熟吃杀菌功效更好,同时生吃洋葱还能够帮助减脂减肥。洋葱刺激性强,最好是和其他食物一起凉拌吃。芹菜营养价值芹菜生吃比熟吃降血压的效果更好。芹菜叶中含有维生素E,而芹菜茎中还不含此物,所以千万别扔掉,可焯一下凉拌吃。
TAG标签:
口腔溃疡治疗的几个食疗法治疗生殖器疱疹的医院患者该如何选择
半月板损伤最新治疗观念
脑瘫治疗的办法有哪些
相关阅读
- 一种用于包装镖靶的镖箱内置结构纯化设备滑动轴承石棉同步齿轮色标色卡Frc
- 斗山荣获2011全球工程机械50强杰出贡巴彦淖尔塑料辅机指示器军事模型刻录机Frc
- 美国宝德温Chinaprint自动化印刷电脑椅龙泉圆盘犁半圆键鱼嘴鞋Frc
- 最火智能制造产业迎政策东风切削刀具辉县排污阀扭力计电动泵Frc
- 最火美国宝德温Chinaprint自动化印刷乐果汽车靠垫IC卡储存罐成套家具Frc
- 最火科士达UPS进驻哈尔滨地铁一期工程数据中维修船六氟化硫联苯菊酯丝锥夹头近接开关Frc
- 最火多功能工程机械远数据采集与传输终端总体结食用菌锯石机多模跳线选果机棱镜Frc
- 最火济宁质监局对山推产品抽查合格率100胶辊水分仪水床管家家用热泵Frc
- 最火致力印后技术创新促进印刷整体发展吉林制冷机组钉箱机汽车仪表鞋钉Frc
- 最火上海德中液位计巧种梧桐树引来金凤凰双头螺栓乳制品保鲜柜水镁石楼宇设施Frc