女性健康：让女人伤不起的坏习惯都有哪些

碰到好吃的，是一口接一口地吃；身边有咖啡，就一杯接一杯地喝；遇到休息日，是一觉连一觉地睡；肩上的大挎包，是一个比一个重……女人身上常见的坏习惯有哪些呢？这些不良的生活习惯和工作习惯能够对女性朋友的身体造成多大的伤害呢？

1、过量喝咖啡。一天喝多少咖啡好呢？女性健康的小编请教了相关营养专家后得出正确答案：每天喝咖啡最多不要超过三杯，否则无益于身体健康。过量饮用咖啡会诱发头部疼痛，这是因为大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态，使得心率加快、脑部血液输出量剧增，从而让头部处于高度紧张之中。健康养生专家建议，早晨尽量喝一些诸如茉莉花、淡茶等清淡的饮品，如果你十分喜爱咖啡，则一定要适度饮用，让美好的一天从清晨开始！

如何避免危害：根据自身情况适量饮用含有咖啡因成分的饮品，其次是要拥有科学规律的作息时间。专家指出，常喝咖啡需补钙。医学研究人员对经常喝咖啡的人与不喝咖啡的人的尿液进行比较测试，发现前者从尿液排出的钙比后者多一倍，故而得出结论：喝咖啡的人，会造成身体内钙元素不足，影响健康。因而，养生小妙招上说，经常喝咖啡的人，必须及时补充钙质，多吃一些豆制品、紫菜、虾米、油菜等含钙丰富的食品。

2、休息日久睡不醒。对于平时整天忙碌的上班族来说，周末是难得的休闲时光，不少朋友会选择在周末睡个懒觉，有时即使醒来也赖床不起，以补偿一周的困顿，而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制，经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律，若是你的周末将这种规律推翻，则很有可能会导致偏头痛的发生。如何避免危害呢？尽早改变这种不好的睡眠习惯，尽量在周末保持与工作日同样的睡眠和起床时间。辽宁风湿免疫科医院排行榜
辽宁风湿免疫科医院排行榜
辽宁风湿免疫科医院排行榜
辽宁风湿免疫科医院排行榜