冬季宝宝预防感冒食谱推荐

冬季宝宝预防感冒食谱推荐

话说是药三分毒，食疗胜于药疗。虽然冬季是感冒的高发季节，但这并不是说就没有办法去预防、去避免。比如以下两样美食，孩子爱吃，还对预防感冒有效。

一、小孩子预防感冒吃蘑菇

大部分家长都不清楚，蘑菇居然可以预防感冒，因为蘑菇富含矿物质硒、核黄素、烟酸和足量的抗氧化物，可以增强人体免疫力，是预防感冒的能手。

食谱：香菇大米粥。

原料：小香菇5瓣、大米粥适量、生抽少许。

具体做法：

第一步：先把香菇用清水洗净，并用小刀切碎。

第二步：先在锅内加少量油，待油半热后把香菇放入锅中快速翻炒。倒入少许生抽，香菇炒烂。

第三步：把熬好的大米粥倒入锅中，用勺子搅拌均匀。

二、小孩子预防感冒吃洋葱

相信大家都知道洋葱可以杀毒杀菌，而且洋葱可以抵挡感冒病毒，对于天寒导致的感冒有一定的疗效。

食谱：洋葱鸡蛋圈

原料：鸡蛋2个，洋葱一头，胡萝卜一个，玉米粒少许，芦笋片。

具体做法：

第一步：胡萝卜切粒，注意越小越好，容易熟。玉米粒事先开水煮熟。

第二步：切洋葱圈，按照圆圈方向切，然后一个个分离出来。洋葱记得切厚一点，否则煎的时候容易软掉。

第三步：将鸡蛋液打均匀，放入胡萝卜粒和煮好的玉米粒。加入适量的白胡椒粉和盐，搅拌均匀。

第四部：热油后熄火，放入洋葱圈。

第五步：用勺子往洋葱圈内加蛋液(注意此步骤在熄火的情况下完成)

第六步：开小火，慢煎，一面煎熟后反过另一面继续煎。

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