秋天养生正当时，常吃3种食物，排毒抗衰

秋天养生正当时，常吃3种食物，排毒抗衰

1.蒲公英

蒲公英含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，是常见的一种野草，富含的菊粉能重整肠道环境、有润肠通便、排毒润肤的作用，有一定的减肥瘦身功效，也有清热解毒、增强体质的功效，还含有丰富的维生素C，有抗氧化，美白淡斑的作用，能缓解色斑暗沉，对于治疗妇科炎症也有一定的效果。

2.板栗

板栗含有丰富的营养，每百克含糖及淀粉62～70克，有养胃健脾好处，常食栗子，可达排毒抗衰，养护血管。吃时要细细嚼碎，口感无渣，所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，是老年人增强抵抗力的理想果品。

3.红枣

俗话说：一日三枣，红颜不老。所以说红枣是女性朋友们滋补身体的最佳选择之一，红枣的味道甘甜香脆，而且红枣的营养丰富。能使皮肤的弹性增强，还能将红枣加入各种各样的药膳中，滋补身体、滋润气血。还可以及时调理可能引起的内分泌失调，能养血安神，舒肝解郁。

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