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几款瘦身汤这招帮你变女神护肤技巧

发布时间:2022-05-13 11:31:20 阅读: 来源:陶瓷厂家
几款瘦身汤这招帮你变女神护肤技巧 几款瘦身汤这招帮你变女神护肤技巧

2017/7/3011:05:23 来源:网络

很多人对减肥是非常的关注,特别是广大的爱美的女性朋友们,对减肥瘦身就更加注重了。那么,今天小编就教大家几种能够用饮食瘦身的偏方。赶紧来看看饮食瘦身的偏方有什么?瘦身粥真的有效吗?

银耳蛋花羹

材料:银耳,鸡蛋,冰糖。

做法

1、将银耳浸泡30分钟至变软成片;

2、打鸡蛋,备用;

3、将银耳加适量水放入锅中煮,待水烧开了之后调至小火熬煮一到两分钟至银耳熟透;

4、放入冰糖,在加少许水熬煮至水再次沸腾时倒入打好的鸡蛋,搅拌一下即可出锅;

银耳,富含蛋白质和矿物质,养颜首选,提高肝脏排毒功能,补血补气,调养女性生理期,丰富膳食纤维助肠胃蠕动,减脂;鸡蛋,富含蛋白质和人体所需氨基酸,清热解毒,延缓衰老。

杂菜瘦身汤

材料:洋葱,西芹,卷心菜,西红柿,胡萝卜,甜椒,昆布,姜,鸡汤一碗。

做法

1、将上述的蔬菜切块;

2、将蔬菜、鸡汤、昆布和一升水放到锅中,用中火熬煮20分钟,中途若水分变少了也可以适当地加入水,待蔬菜煮熟之后加调味料即可。食疗减肥功效:丰富膳食纤维和维生素,排毒消脂。

苡仁糙米粥

材料:薏苡仁,糙米,猪肚。

做法

1、将猪肚洗净,并且切成丝;

2、将猪肚、薏苡仁和糙米一起放入锅中,加入适量水熬煮成粥即可。

食疗减肥功效:薏苡仁:健脾,渗湿,排脓;糙米:丰富维生素B和E,提高抵抗力,促进新陈代谢,饱腹;猪肚:治虚劳羸弱,下痢,消渴,小便频数。

注意事项

现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。

食用健康食品

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。

少喝带气饮品和少嚼香口胶

喝带气饮品,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。

锻炼出结实的腹部

结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

走路、喝水、按摩

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

增加矿物质,避免经期前的综合症

如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。

控制呼吸

正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。

结语:看完了这些偏方之后,相信你对这个用食疗瘦身的方法已经有了一定的了解。如果你非常的感兴趣的话!那就赶紧按照以上的偏方试试吧!相信只要你坚持一段时间,肯定会有让你想不到的效果的!

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